voda

Procjenjuje se da 8 od 10 ljudi ne pije dovoljno vode kako bi se omogućilo zdravo obavljanje svih funkcija u tijelu.
Naše tijelo je oko 75% -90% sastavljeno od vode, a 75% je postotak pokrivenosti zemlja sa vodom.
Budući da dehidracija može promovisati bolest i biti faktor u mnogim bolestima, uključujući, artritis, žgaravicu, zatvor, bol mišića leđa i bolni vrat, dijabetes, visoki holesterol i stres, pijenje puno vode je jedan od najvažnijih stvari koje možemo učiniti za naše zdravlje.

Preporučljivo je da pijete 8 čaša vode dnevno, oko 4 litre. Započnite jutro s vodom i prva stvar ujutro čaša vode. Držite vodu uz sebe tokom dana, ako ste na poslu onda imajte bocu sa sobom trajno ili čašu na vašem stolu. Pijte prije obroka, 20 minuta prije nego što jedete popijte čašu vode, i imajte razmak od najmanje 20 minuta kako bi se omogućilo želudcu da bude dobro pripremljen za probavu.
Slijedite ove savjete i bićete manje pod stresom, možete se bolje koncentrisati, a da drugi zdravstveni problemi magično nestaju.