Pismo
koje je moja baka slala svojim prijateljima koji su htjeli hraniti se
sirovom hranom. Program traje oko 8 mjeseci. ispricavam se za los
prijevod. Danas ujutro sam ga prevodio sa ruskog iz njenog rukopisa:
Nemojte odmah preci na sirovu hranu. Ja smatram da bi tada organizmu to
znacilo sok! Zato postupno odvikavanje je najbolje. Recimo prvih dana
nek se pocne sa jedenje voca prije podne. Nakon toga ostala domasna ruta
- rucak vecera itd. Nek bude ovako mijesec dana i do tada ce se
organizam naviknuti jedenjem voca ujutru. Kad ste to postigli, onda nek
sledi sledan korak, a to je za vrijeme rucka da imate veoma velike
salate. Pored mesa i krumpira sto ce biti za rucak pojedite i jednu
veliku salatu. U ovom koraku sad je bitna salata a ne meso i krompir.
Sada pocnite da brojite dane u mjesecu: jedite ovako - voce prije podne /
vec savladana navika + rucak gdje mora obavezno biti velika salata i to
mora da se pojede. Sada ostanite ovako sa ovim jelovnikom mjesec dana.
Jel se osjecate bolje zbog vocke prijepodne i zbog velike salate za
glavnog obroka? savladali ste i ovaj korak. Treci korak je vecera. Sta i
da ste vecerali od sada probajte da pojedete neko voce... dve tri,
ovisno od toga koliko ste gladni. Sada sa ovako kompletnim obrocima za
cijeli dan pocnete i hranite se tako slijedeceg mjeseca!. Osjecate se
bolje ili vec ne pijete vise lijekova? Slijedeci korak je: u vezi
glavnog rucka. Jeli ste peceno meso, krumpir I veliku salatu. Probajte
da pocnete ovako: uzmite samo krompir I samo njega pojedite sa salatom.
Salatu podijelite na dva. Nakon 3 casa ogladnjet cete (jer krumpir I
salata kao kombinacija ostaju u zelucu oko 3 sata I napustaju ga). Sada,
nakon tri sata otkako ste pojeli krumpir I salatu, uzmite meso sto je
ostalo u tavi I pojedite to meso sa ova druga polovina salate. Sa ovom
kombinacijom (meso, t.j hrana iz zivotinjskog porijekla I veliku salatu)
bicete siti narednih 4 sata. Nakon toga mozete pojesti neku vocku u
kolicini da zadovoljite vasu glad. Vidite: pojeli ste za rucak I krompir
I meso, ali ne zajedno i u dva mala obroka. Nista nije bilo zabranjeno,
vec kako I kada da se pojede. U vezi rucka trebate znati koje namirnice
ne trebate ih zajedno jesti: sve sto je bilnjog porijekla, ne smije se
pomijesati sa sve sto je iz zivotinjskog porijekla.
Jedno vazno pravilo: (krompir, raz, kruh, nikako zajedno sa mesom, jaja, mlijecne produkte).
Drugo vazno pravilo: Nikako ne uzimajte voce nakon jela (ima zasto je
to tako) Uzimajte ga uvjek ujutru do 12 casova. Kad pojedete jednu vocku
I zatim hocete pojesti drugu sacekajte 15 – 30 minuta.
Trece vazno pravilo: ne pijte vodu odmah nakon jela (ima zasto je to tako)
Zivite ovako jos mjesec dana, s tim sto cete hleb poceti zamenjivati sa
integralnim, u salatu cete polako sipati malo originalne morske soli,
(izbacite kuhinjku so), polako pocnite sa dodavanjem hladno cedjenog
ulja (maslinovo, suncokretovo, sojino, nije bitno koliko je bitno da je
hladno cedjeno, da nije rafinisano).
Za ovih mjesec dana vec ste
dosta toga napravili u vezi sa vasom ishranom. Sljedeceg mjeseca pocnite
da jedete meso najvise 2 – 3 puta tjedno. Sve ostalo radite kako valja!
Naredni mjesec – pokusajte jesti sto manje mesa, ako je moguce samo
jednom tjedno, ostalo je sve kako treba. Kako se osjecate nakon ove
postupne promijene? Koja poboljsanja su se dogodila?
Slijedeci
mijesec pokusajte da ne pojedete niti jedno parce meso, niti jaja, niti
sta sto je od zivotinjskog porijekla. Umijesto to pravite vise
sarenolikh velikih salata u raznim bojama. Zacinite morskom solju, malo
kurkume, malo ulja, malo origana. Salata je fantasticna zar ne?
Uspjeli ste cijeli mijesec ovako. Mozete pokusati jos jedan?
Vec ste postali vegetarijanac!
kad produzite ovim korakom, razmisljajte kada mozete polako izbacivati
ono kuhano sto jedete jednom u danu? Mozete preskociti dan bez kuhanog a
pojesti samo veliku salatu? Pa sutra pojedete opet kuhani krompir sa
salatom. Kako vrijeme prolazi, razmisljajte da samo dva puta tjedno
pojedete kuhano. Recimo mozete u ponedeljak kuhan raz, a u cetvrtak
pored dobre salate da pojedete peceni krumpir… Kako vam ide? Koliko
tjedna je bilo potrebno da dodjete do ovog stupnja? Kako se osjecate?
Vjerujem da ste zdraviji I pokretljiviji, I da polako postajete ponosni
sa vasim izgledom. Kada cete pokusati da ne pojedete nista kuhano jednog
cjeloga tjedna? Ej, uspeli ste! Cijeli tjedan na sirovoj? Nagradite se
iduceg tjedna u srijedu sa jednu tavu riza! Vi ste bili vise od 10 dana
raw vegan! Ako ovako produzite to ce za vas znaciti da ste samo 3 puta
mjesecno pojeli 3 obroka kuhane hrane, sve ostalo je bilo sirovo! Znam
da cete slijedeceg mjeseca pokusati da ti cijeli mijesec bude na sirovoj
hrani. Nakon toga molim te dodji kod mene da popricamo o tome kako se
osjecas I koje bolesti su nestale! O! pa ti si zdrava!
Nemojte odmah preci na sirovu hranu. Ja smatram da bi tada organizmu to znacilo sok! Zato postupno odvikavanje je najbolje. Recimo prvih dana nek se pocne sa jedenje voca prije podne. Nakon toga ostala domasna ruta - rucak vecera itd. Nek bude ovako mijesec dana i do tada ce se organizam naviknuti jedenjem voca ujutru. Kad ste to postigli, onda nek sledi sledan korak, a to je za vrijeme rucka da imate veoma velike salate. Pored mesa i krumpira sto ce biti za rucak pojedite i jednu veliku salatu. U ovom koraku sad je bitna salata a ne meso i krompir. Sada pocnite da brojite dane u mjesecu: jedite ovako - voce prije podne / vec savladana navika + rucak gdje mora obavezno biti velika salata i to mora da se pojede. Sada ostanite ovako sa ovim jelovnikom mjesec dana. Jel se osjecate bolje zbog vocke prijepodne i zbog velike salate za glavnog obroka? savladali ste i ovaj korak. Treci korak je vecera. Sta i da ste vecerali od sada probajte da pojedete neko voce... dve tri, ovisno od toga koliko ste gladni. Sada sa ovako kompletnim obrocima za cijeli dan pocnete i hranite se tako slijedeceg mjeseca!. Osjecate se bolje ili vec ne pijete vise lijekova? Slijedeci korak je: u vezi glavnog rucka. Jeli ste peceno meso, krumpir I veliku salatu. Probajte da pocnete ovako: uzmite samo krompir I samo njega pojedite sa salatom. Salatu podijelite na dva. Nakon 3 casa ogladnjet cete (jer krumpir I salata kao kombinacija ostaju u zelucu oko 3 sata I napustaju ga). Sada, nakon tri sata otkako ste pojeli krumpir I salatu, uzmite meso sto je ostalo u tavi I pojedite to meso sa ova druga polovina salate. Sa ovom kombinacijom (meso, t.j hrana iz zivotinjskog porijekla I veliku salatu) bicete siti narednih 4 sata. Nakon toga mozete pojesti neku vocku u kolicini da zadovoljite vasu glad. Vidite: pojeli ste za rucak I krompir I meso, ali ne zajedno i u dva mala obroka. Nista nije bilo zabranjeno, vec kako I kada da se pojede. U vezi rucka trebate znati koje namirnice ne trebate ih zajedno jesti: sve sto je bilnjog porijekla, ne smije se pomijesati sa sve sto je iz zivotinjskog porijekla.
Jedno vazno pravilo: (krompir, raz, kruh, nikako zajedno sa mesom, jaja, mlijecne produkte).
Drugo vazno pravilo: Nikako ne uzimajte voce nakon jela (ima zasto je to tako) Uzimajte ga uvjek ujutru do 12 casova. Kad pojedete jednu vocku I zatim hocete pojesti drugu sacekajte 15 – 30 minuta.
Trece vazno pravilo: ne pijte vodu odmah nakon jela (ima zasto je to tako)
Zivite ovako jos mjesec dana, s tim sto cete hleb poceti zamenjivati sa integralnim, u salatu cete polako sipati malo originalne morske soli, (izbacite kuhinjku so), polako pocnite sa dodavanjem hladno cedjenog ulja (maslinovo, suncokretovo, sojino, nije bitno koliko je bitno da je hladno cedjeno, da nije rafinisano).
Za ovih mjesec dana vec ste dosta toga napravili u vezi sa vasom ishranom. Sljedeceg mjeseca pocnite da jedete meso najvise 2 – 3 puta tjedno. Sve ostalo radite kako valja!
Naredni mjesec – pokusajte jesti sto manje mesa, ako je moguce samo jednom tjedno, ostalo je sve kako treba. Kako se osjecate nakon ove postupne promijene? Koja poboljsanja su se dogodila?
Slijedeci mijesec pokusajte da ne pojedete niti jedno parce meso, niti jaja, niti sta sto je od zivotinjskog porijekla. Umijesto to pravite vise sarenolikh velikih salata u raznim bojama. Zacinite morskom solju, malo kurkume, malo ulja, malo origana. Salata je fantasticna zar ne?
Uspjeli ste cijeli mijesec ovako. Mozete pokusati jos jedan?
Vec ste postali vegetarijanac!
kad produzite ovim korakom, razmisljajte kada mozete polako izbacivati ono kuhano sto jedete jednom u danu? Mozete preskociti dan bez kuhanog a pojesti samo veliku salatu? Pa sutra pojedete opet kuhani krompir sa salatom. Kako vrijeme prolazi, razmisljajte da samo dva puta tjedno pojedete kuhano. Recimo mozete u ponedeljak kuhan raz, a u cetvrtak pored dobre salate da pojedete peceni krumpir… Kako vam ide? Koliko tjedna je bilo potrebno da dodjete do ovog stupnja? Kako se osjecate? Vjerujem da ste zdraviji I pokretljiviji, I da polako postajete ponosni sa vasim izgledom. Kada cete pokusati da ne pojedete nista kuhano jednog cjeloga tjedna? Ej, uspeli ste! Cijeli tjedan na sirovoj? Nagradite se iduceg tjedna u srijedu sa jednu tavu riza! Vi ste bili vise od 10 dana raw vegan! Ako ovako produzite to ce za vas znaciti da ste samo 3 puta mjesecno pojeli 3 obroka kuhane hrane, sve ostalo je bilo sirovo! Znam da cete slijedeceg mjeseca pokusati da ti cijeli mijesec bude na sirovoj hrani. Nakon toga molim te dodji kod mene da popricamo o tome kako se osjecas I koje bolesti su nestale! O! pa ti si zdrava!
